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　　早上刷牙時(shí)，牙齦又出血了?說(shuō)話時(shí)總擔(dān)心口氣太重，不敢靠近別人?很多人把這些問(wèn)題歸咎于“熬夜”“上火”，卻忽略了一個(gè)藏在牙齒上的“隱形殺手”——牙結(jié)石。它就像一層“頑固污垢”，不僅讓牙齒變黃變黑，更是悄悄破壞口腔健康的“慢性毒藥”!

　　牙結(jié)石到底是什么?

　　大家可能會(huì)好奇，明明自己每天都認(rèn)真刷牙，為什么還是會(huì)有牙結(jié)石?其實(shí)，牙結(jié)石的“前身”是我們每天都會(huì)產(chǎn)生的牙菌斑——由口腔中的細(xì)菌、食物殘?jiān)约巴僖褐械牡鞍踪|(zhì)混合形成的一層粘性薄膜，主要附著在牙齒表面和牙齦邊緣。

　　如果每天刷牙不夠徹底(比如沒(méi)刷夠2分鐘，忽略了牙齒之間、牙齦邊緣等隱秘角落)，就會(huì)導(dǎo)致牙菌斑殘留并逐漸累積、礦化，最快兩天就能變成堅(jiān)硬的牙結(jié)石。

　　就像水壺里的水垢越積越厚，牙結(jié)石一旦形成，用牙刷、牙線根本刷不掉!它會(huì)緊緊粘在牙齒表面、牙齦邊緣，甚至藏在牙齦溝里。最關(guān)鍵的是，它們很會(huì)偽裝：剛開(kāi)始是淺黃色的，不仔細(xì)看很難發(fā)現(xiàn)。時(shí)間久了，會(huì)被食物色素染色成棕黑色，不僅難看，還會(huì)散發(fā)難聞的氣味。

　　牙結(jié)石的危害，比你想象中更可怕!

　　根據(jù)第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，35歲至44歲人群中，牙結(jié)石的檢出率高達(dá)96.7%。不只是大人，小孩子也有。3至5歲人群中，牙結(jié)石的檢出率同樣高達(dá)73.6%。這些伴隨很多人從小到大的口腔“寄生物”，實(shí)際上，正是許多口腔問(wèn)題的來(lái)源：

　　01容易蛀牙

　　牙結(jié)石表面有很多細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)分泌酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面，導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。

　　蛀牙是不可逆的，無(wú)法自愈，如果不及時(shí)補(bǔ)牙，等到牙齒持續(xù)敏感、疼痛的時(shí)候，可能需要進(jìn)行根管治療。

　　02牙齦發(fā)炎，紅腫出血

　　牙結(jié)石表面粗糙，就像無(wú)數(shù)小刺，持續(xù)刺激牙齦組織，導(dǎo)致牙齦紅腫、一碰就出血。初期可能只是刷牙或吃蘋(píng)果時(shí)發(fā)現(xiàn)血跡，但放任不管，炎癥會(huì)不斷加重，引發(fā)牙齦炎。如果不及時(shí)治療，將逐漸發(fā)展成更嚴(yán)重的牙周炎。

　　03引發(fā)口臭，有礙社交

　　或許你曾在社交媒體上刷到過(guò)“治療口臭”的“妙方”。但實(shí)際上，如果不解決口臭的源頭，是很難根除口臭的。

　　上面我們提到了，牙結(jié)石的最初來(lái)源就是各類(lèi)食物殘?jiān)c細(xì)菌，它們?cè)谘例X上寄生，且會(huì)在口腔里慢慢發(fā)酵，產(chǎn)生硫化物。而這，正是臭氣的主要來(lái)源之一。

　　04滋生牙周炎，牙齒脫落

　　長(zhǎng)期牙結(jié)石的堆積，對(duì)牙齒的傷害逐步加深，一環(huán)扣一環(huán)，引起牙周炎，影響牙齦和牙槽骨吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。充當(dāng)“土壤”的牙槽骨逐漸萎縮，牙齒沒(méi)了可以依靠的對(duì)象，自然而然變得松動(dòng)，嚴(yán)重還可能脫落。

　　早期，它們往往是無(wú)明顯癥狀的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙齦與牙根分離、牙齒松動(dòng)時(shí)，其實(shí)口腔問(wèn)題已經(jīng)很?chē)?yán)重了。

　　05牽連全身健康

　　你以為牙結(jié)石只危害口腔?大錯(cuò)特錯(cuò)!牙結(jié)石里藏著上百種細(xì)菌，這些細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物可能通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入全身，增加患心血管疾病、糖尿病、呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何與牙結(jié)石作戰(zhàn)?

　　1、正確刷牙和使用輔助工具

　　采用正確的刷牙方法(如巴氏刷牙法)，使用含氟牙膏，每天至少早晚刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。同時(shí)，使用牙線、沖牙器等輔助工具清潔牙齒縫隙里的食物殘?jiān)?/p>

　　2、調(diào)整飲食習(xí)慣

　　少吃高糖、黏性大的食物(如糖果、年糕)，喝完茶、咖啡后及時(shí)漱口，減少色素和殘?jiān)逊e。

　　3、改善生活習(xí)慣

　　戒除不良嗜好，戒煙、減少飲酒，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，能有效抑制菌斑和牙結(jié)石的形成。

　　4、定期口腔檢查和洗牙

　　堅(jiān)持定期進(jìn)行口腔檢查，每半年至一年進(jìn)行一次洗牙，以清除已形成的牙結(jié)石。洗牙可以有效清除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙周病。

　　小貼士：別等“牙疼了、松了”才重視!

　　牙結(jié)石就像口腔里的“慢性毒藥”，它不會(huì)喊疼，卻在每天悄悄破壞你的牙齒和牙齦。很多人直到牙縫變大、牙齒松動(dòng)、掉牙，才后悔沒(méi)早點(diǎn)清理牙結(jié)石，但那時(shí)牙周損傷可能已經(jīng)不可逆了。

　　如果你已經(jīng)很久沒(méi)洗牙，或者出現(xiàn)了牙齦出血、口臭的情況，不妨趁現(xiàn)在給自己的牙齒做一次專(zhuān)業(yè)的“深度體檢”吧!

　　參考資料：

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　　[3] 張志愿. 口腔科學(xué)(第 9 版)[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2020.

　　[4] 向婭凌.帶你認(rèn)識(shí)牙結(jié)石，正確進(jìn)行牙齒保健[J].人人健康,2019(16):24-25.

　　[5] 中國(guó)居民口腔健康指南[J].口腔頜面修復(fù)學(xué)雜志,2013,14(04):251-256.

　　[6] 徐韜.口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)[M].第2版. 北京：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2013.12.

　　[7] Aung, Ei Ei, et al. "Effectiveness of three oral hygiene regimens on oral malodor reduction: a randomized clinical trial."Trials16 (2015): 1-8.

　　*本文僅為科普分享，不能替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療建議。個(gè)體情況存在差異，如有健康問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。