兒童的飲食會影響他們的牙齒,攝入過多碳水化合物例如:蛋糕、餅干、糖果、脆餅干、馬鈴薯片、牛奶和其他含糖食物和飲料,會導致蛀牙的形成。而碳水化合物長時間停留在牙齒上……
兒童的飲食會影響他們的牙齒,攝入過多碳水化合物——例如:蛋糕、餅干、糖果、脆餅干、馬鈴薯片、牛奶和其他含糖食物和飲料,會導致蛀牙的形成。而碳水化合物長時間停留在牙齒上正是導致蛀牙的罪魁禍首。
作為粑粑麻麻,你最應該做的事情就是教會孩子正確選擇健康的食物。
健康牙齒吃出來
水果和蔬菜
將水果和蔬菜當零食吃,代替碳水化合物。富含大量水分的水果和蔬菜,例如梨、香瓜、芹菜和黃瓜較佳。
多喝白開水
用白開水來代替果汁或碳酸飲料,果汁、碳酸飲料,甚至是牛奶都含有糖分。白開水對牙齒無害,還能幫助沖掉依附牙齒上的食物殘渣。寶寶睡覺時,不要給他們裝有牛奶、配方奶粉、果汁或碳酸飲料等的奶瓶。
奶酪
午餐時吃奶酪,或當零食吃,尤其是切達干酪(英國產(chǎn))、蒙特里杰克乳酪、瑞士干酪和其他成熟干酪,有助于促進唾液的流動。而唾液能幫助沖洗掉牙齒上的食物殘渣。
飲食中加入鈣元素
在孩子的飲食中加入鈣元素,可以強壯發(fā)育中的牙齒。 鈣元素來源包括牛奶、西藍花和酸奶等等。
切忌私自服用鈣補充劑,鈣補充劑的服用需要在醫(yī)生明確孩子缺鈣的情況下才能補充。
選擇木糖醇或無糖口香糖
如果你的孩子已經(jīng)會嚼口香糖,鼓勵他們選擇木糖醇或無糖口香糖。經(jīng)證實,木糖醇能夠減少口腔內的細菌數(shù)量,而咀嚼的動作有助于增加唾液的流動。
盡量避免的食物
避免粘性食物
葡萄干、無花果、燕麥能量棒、燕麥片或花生醬餅干、雷根糖、焦糖、蜂蜜、糖蜜和糖漿,唾液很難將黏在牙齒上的這類食物沖洗掉。如果兒童攝入這類食物,在他們食用后立即幫他們刷牙。
避免食用零食的習慣
吃零食的頻率比攝入的數(shù)量重要得多。頻繁吃零食,又沒有立即刷牙,這樣就為細菌提供了持續(xù)不斷的“能量”,最終導致牙菌斑的生成,引發(fā)蛀牙。
試著盡可能限制攝入零食的次數(shù),每天不要超過一或兩次。
避免糖類食物
避免糖類食物,即使要食用,也安排在用餐時,不做零食食用。因為在用餐時間口腔內的唾液量一般會增加,更容易沖洗掉牙齒上的食物殘渣。用餐時的湯飲也能幫助沖洗掉牙齒上的食物殘渣。
日常護牙方法
使用含氟牙膏刷牙(高氟地區(qū)除外)
預防蛀牙的較佳方式就是每天使用含氟牙膏。滲入牙齒內的氟能逆轉早期齲齒(白斑)。
每天至少給孩子刷兩次牙,每餐或攝入零食后盡可能也刷牙。如果無法在餐與餐之間刷牙,那么至少用水漱口多次。(一天刷牙次數(shù)不超過4次)
使用含氟漱口水漱口
含氟漱口水能幫助預防蛀牙。建議6歲以上的兒童才能使用。
每天給孩子使用牙線
每天至少給孩子使用一次牙線,去除牙齒間和牙齦線下食物殘渣。
給孩子喂藥后刷牙
藥物例如咳嗽糖漿中含有糖分,口腔內的細菌與糖分結合形成酸。這種酸會損壞牙齒保護層-牙釉質。
定期看牙醫(yī)
一般建議在孩子1歲左右或第一顆牙齒長出后6個月內帶他去看牙醫(yī)。定期看牙能早期發(fā)現(xiàn)口腔問題。